|
Er wordt bij ons afgezwommen voor het C-diploma volgens de eisen van de NPZ.
Om af te kunnen zwemmen voor het C-Diploma moet aan onderstaande eisen worden voldaan.
De eisen van het C-diploma zijn:
Gekleed: (waterschoenen, lange broek, shirt met lange mouw) | | Met rol voorover te water
30 seconden watertrappen
30 seconden drijven
50 meter schoolslag
Onder vlot door zwemmen
Over vlot heen klimmen
50 meter enkelvoudige rugslag | | | |
Badkleding: | | Met kopsprong te water
Onder water oriënteren: 9 meter onder water zwemmen door gat in zeil
125 meter schoolslag waarbij 2 x koprol voorover en 2 x hoofdwaarts naar bodem duiken
100 meter enkelvoudige rugslag
(uit)drijven op borst
(uit)drijven op rug
15 meter borstcrawl
5 meter wrikken
15 meter rugcrawl
hurksprong te water
30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen,
30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen. |
Het afzwemmen vindt plaats in Zwembad "Bisonsport" te Maarssen op zondagmiddag.
De tijd zal nog nader worden vastgesteld.
|
