Er wordt bij ons afgezwommen voor het B-Diploma volgens de eisen van de NPZ.
Om af te kunnen zwemmen voor het B-diploma moet aan onderstaande eisen worden voldaan.
De eisen van het B-diploma zijn:
Kledingeisen:
| |
Badkleding
Lange broek
T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
(Water)Schoenen
|
Gekleed:
| |
Met voetsprong te water
Halve draai om lengte-as
15 seconden watertrappen
25 meter schoolslag
Onder vlot door zwemmen
Hele draai om lengte-as
25 meter enkelvoudige rugslag
Zelfstandig uit het water op de kant klimmen
|
| |
|
Badkleding:
| |
Met een kopsprong te water
Onder water oriënteren: 6 meter onder water zwemmen door gat in zeil
75 meter schoolslag waarbij 1x voetwaarts naar bodem zakken
75 meter enkelvoudige rugslag
Na afzetten van de kant: 5 sec. uitdrijven buik, zwemmen, 7 sec. drijven buik
Na afzetten van de kant: 5 sec. uitdrijven rug, zwemmen, 15 sec. drijven rug
10 meter borstcrawl
10 meter rugcrawl
Met sprong naar keuze te water
30 seconden watertrappen met armen en benen, aansluitend 30 seconden met de benen
|
Het afzwemmen vindt plaats in ons eigen Zwembad "De Startsprong" te Houten op zondagmiddag.
De tijd zal nog nader worden vastgesteld.
|
