|
Er wordt bij ons afgezwommen voor het A-Diploma volgens de eisen van de NPZ.
Om af te kunnen zwemmen voor het A-diploma moet aan onderstaande eisen worden voldaan.
De eisen van het A-diploma zijn:
Kledingeisen:
| |
Badkleding
Korte broek
T-shirt, blouse of hemd met korte mouwen
(Water)Schoenen
|
Gekleed:
| |
Met een voetsprong te water
15 sec watertrappelen
12½ meter schoolslag
Onder een vaste lijn door met een halve draai om de lengte as
12½ meter enkelvoudige rugslag.
Uit het water klimmen zonder gebruik te maken van de trap. |
| |
|
Badkleding:
| |
Met sprong te water
3 meter onder water zwemmen, door duikscherm met gat
50 meter schoolslag
50 meter enkelvoudige rugslag.
Na afzet van de kant 5 sec uitdrijven buik, zwemmen, 5 sec drijven buik.
Na afzet van de kant 5 sec uitdrijven rug, zwemmen, 10 sec drijven rug.
5 meter beginnersborstcrawl
5 meter beginnersrugcrawl
Met sprong naar keuze te water
60 sec watertrappelen waarbij 2x hele draai om de lengte-as.
|
Het afzwemmen vindt plaats in ons eigen Zwembad "De Startsprong" te Houten op zondagmiddag.
De tijd zal nog nader worden vastgesteld.
|
