Er wordt bij ons afgezwommen voor het A-Diploma volgens de eisen van de NPZ.
Om af te kunnen zwemmen voor het A-diploma moet aan onderstaande eisen worden voldaan.
De eisen van het A-diploma zijn:
Gekleed: (waterschoenen, korte broek, t-shirt met korte mouw) | | Met een voetsprong te water
15 sec watertrappelen
12½ meter schoolslag
Onder een vaste lijn door met een halve draai om de lengte as
12½ meter rugslag.
Uit het water klimmen zonder gebruik te maken van de trap. | | | |
Badkleding: | | Met sprong te water
3 meter onder water zwemmen, door duikscherm met gat
50 meter schoolslag
50 meter rugslag.
Na afzet van de kant 10 sec drijven buik, zwemmen, 5 sec drijven buik.
Na afzet van de kant 10 sec drijven rug, zwemmen, 10 sec drijven rug.
8 meter beginnersborstcrawl
8 meter beginnersrugcrawl
60 sec watertrappelen waarbij 2x hele draai om de lengte-as. |
Het afzwemmen vindt plaats in Zwembad "Bisonsport" te Maarssen op zondagmiddag.
De tijd zal nog nader worden vastgesteld.
|
